奇亞籽提拉米蘇！

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奇亞籽提拉米蘇！我最愛的無糖甜點。清爽解渴！富含蛋白質！健康美味！

 1 杯（240 毫升）熱水。

 1茶匙咖啡。

 1/2 杯（120 毫升）希臘優格。

 1/4 杯（60 毫升）蜂蜜。

 1/2 杯（100 克）奇亞籽。

 1湯匙可可粉。