2023年11月29日 星期三

Fresh Herb Butter

 https://www.thespruceeats.com/herb-butter-recipe-1327883

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2023年11月28日 星期二

站姿有氧

哩愛運動哩甘哉】｜廣場舞｜有氧舞蹈｜基礎舞步｜健康扭扭



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2023年11月20日 星期一

Tabata4分鐘訓練挑戰

 https://www.youtube.com/watch?v=qK8qeTQ6jNs

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如何改善駝背? 三個運動打開心胸!

 https://www.youtube.com/watch?v=5qVSDbckW60

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2023年11月18日 星期六

站姿有氧＋平衡訓練

 

中高齡體適能訓練｜站姿有氧＋平衡訓練


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健腦金箍棒

 

[永和耕莘預防延緩失能/認知刺激] 體能活動─健腦金箍棒


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