吾心似秋月

生於草山，喜愛大自然，請君傾耳聽。

2023年6月20日 星期二

銀髮族體適能運動-關節柔軟操

 https://www.youtube.com/watch?v=qsE1JU7t_bg

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標籤： 高齡運動

銀髮族身腦適能運動─彈力帶肌力訓練

 https://www.youtube.com/watch?v=c6ghvdqw8l4

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標籤： 高齡運動

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰

 https://www.youtube.com/watch?v=nsxCApkxXDE

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