猿猴練功法 初學三要

 猿猴練功法秘笈～

三部影片：

1.超慢跑-初學者姿勢動作,10分鐘

2.超慢跑-握拳放,5分鐘

3.猿猴式的內力跑,5分鐘

>翹屁股抬臀，怎麼抬，才是正確的角度

>蹬腳呼吸，怎麼吐氣

>手成90度往後拉，怎麼拉

>練跑時，腳要怎麼站樁練猿猴

>平時站姿，猿猴功法怎麼站

>手握拳，為什麼要練握拳跑

>內力跑，猿猴怎麼跑

>空跑，自己有沒這樣練錯，練空跑

>練跑時，眼睛要看哪裡，才是正確角度

>頸椎回正，練跑時怎麼跑

>脊椎回正，從頸椎，胸椎，腰椎，如何成一條線，正確身形練跑

https://youtu.be/Mt2-vrQZlrY?si=iRnoFjm9oi8pQNXd

https://youtu.be/b4AcQ7r3eBo?si=j-kvgP3uRaY2xBmU

https://youtu.be/B4iZKX1dkzU?si=AVQeHRc2JPMlpfI-