站樁

站樁要在室內，後脖子要蓋毛巾，以免風邪侵入。收尾閭，不縮肛，軸頂懸。意在小周天。

混元樁：重心在兩腳湧泉，雙手微按。
川字樁：單腿站樁，腳分陰陽。